Beneficios do exercicio... (Usa unha cinta de correr ou unha elíptica?）
☆ O exercicio controla o peso.O exercicio pode axudar a evitar o exceso de peso ou axudar a manter a perda de peso.
Parece que moitas persoas hoxe teñen sobrepeso.Ninguén quere cargar quilos de máis, pero poucas persoas saben como facer abaixo de forma eficaz.Buscan pílulas milagrosas e curas máxicas.Ao final, fallan e volven os quilos.Pero a forma máis eficaz de perder peso é en realidade moi sinxela.Esa é unha combinación dunha boa dieta e exercicio axeitado.
☆ O exercicio combate as condicións de saúde e enfermidades.…
Como todos sabemos, a saúde é moi importante para todos.Pero realmente sabes como estar saudable?O exercicio aeróbico é unha serie de actividades que poden mellorar a nosa función corazón-pulmón mantendo máis tempo, incluíndo correr en cinta, andar en elípticas, nadar, etc.
☆ O exercicio mellora o estado de ánimo.…
Fai exercicio no teu tempo libre.É posible que sexa máis relaxante cando se esforce fisicamente.O importante é que sigas avanzando.
☆ O exercicio aumenta a enerxía.…
O exercicio pode aumentar a frecuencia cardíaca e traballar ben todo o corpo.
☆ O exercicio favorece o sono.…
As persoas dormen significativamente mellor e séntense máis alertas durante o día se fan polo menos 150 minutos de exercicio á semana, segundo conclúe un novo estudo.Unha mostra representativa a nivel nacional de máis de 2.600 homes e mulleres, con idades comprendidas entre os 18 e os 35 anos, descubriu que 150 minutos de actividade de moderada a vigorosa á semana, que é a pauta nacional, proporcionaron unha mellora do 65 por cento na calidade do sono.
☆ O exercicio pode ser divertido... e social!
As persoas deben manter o hábito de facer exercicio, o corpo sano garante un futuro mellor.O entusiasmo polos deportes pode facer que a xente sinta unha felicidade facer exercicio.Tamén é unha boa forma de que a xente se coñeza e pode promover a amizade entre as persoas.Mentres teñamos o suficiente coidado, o exercicio non pode facernos máis que ben.
Hora de publicación: 21-xan-2022